Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта
- Спорт
- Текст:
Снимка: samvirke.dk
150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот
Спортът, физическите и двигателните активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.
Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота.
Снимка: БНР
Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.
Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.
Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесва.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
Спортното министерство отпуска още 2 млн. лева за клубовете
Разрешават публика на спортните състезания на закрито
Всяка цигара съкращава живота с 20 минути, установиха учени от Лондон
Индийски гросмайстор стана най-младия световен шампион по шах
Време е за утринна гимнастика!
Допълнителни 7,8 млн. лева за спорт в училища и детски градини
Григор Димитров разкрива бизнес плановете си
103-годишна лекарка разкрива тайните на дългия си живот
FIFA промени устава си, така че може да се изнесе от Цюрих
В добронамерена среда хората живеят по-дълго
Гените все пак са отговорни за дълголетието
Най-старият мъж в света почина два месеца преди да навърши 115 години
110-годишна жена разкри невъзможен в наши дни секрет за дълголетие
Футболистите на Франция и Чили изразиха почитта си към жертвите на атентата в Москва
Учени оцениха влиянието на пандемията върху глобалната продължителност на живота
Продължителността на живота зависи от броя на родените деца?
Учен предупреди за активизиране на слънчевите изригвания
На Марс откриха следи от климат, подходящ за възникване на живот
СЗО: Пандемията отне 337 милиона години човешки живот
Мисията Juice ще търси подводен живот на луните на Юпитер
На 72 години с велосипед от Швеция до Египет
Ново изследване утвърди упражненията като най-добро лечение при остеоартрит
Кралица Елизабет отказа наградата „Възрастен човек на годината”
Ходенето намалява риска от смърт след инсулт с 54%
Защо е трудно да заспим при пълнолуние
Производството на компютри в Русия се е увеличило на фона на заместването на вноса
Неудържимият възход на електромобилите BYD
Руски атаки срещу Киев оставиха най-малко 8 жертви и повече от 70 ранени
Българи във Великобритания са отличени за принос в британската технологична индустрия
Серия земетресения разлюляха Истанбул (обновена)
Tesla със 71% спад на печалбите за първото тримесечие
Със смъртта на папа Франциск Аржентина осиротя
Проблеми с туристически резервации по празниците?
DHL Express „отряза” потребителите от САЩ
КЕШ клуб
300
3 000
30 000