Инвеститор смята да доживее до 200 години и знае как

Инвеститорът Сергей Йънг, който мечтае да доживее до 200 години, сподели тайните на дълголетието. Неговите съвети съобщава CNBC.

Йънг отдавна се интересува от удължаване на живота. Наред с другите си дейности, той основава фондация LongevityVision, специализирана в технологиите, които помагат да се живее по-дълго и участва в организирането на Age Reversal XPRIZE - конкурс за изобретения за борба със стареенето. За да постигне целта си, той следва препоръките на лекари, диетолози и учени със световна известност.

Според Янг, за да живеем по-дълго, трябва редовно да се подлагаме на медицински преглед. Самият той се обръща към лекарите поне веднъж годишно. Това позволява диагностицирането на заболяванията на ранен етап, когато те са по-лесни за лечение и все още не са причинили сериозни вреди на здравето.

Също така за дълголетието правилното хранене е изключително важно. Йънг съветва да консумираме повече растителна храна, да избягваме полуфабрикатите и да не забравяме да пием вода. Освен това, организмът ни се нуждае от здравословни мазнини, по-специално от продукти с липопротеини с ниска плътност, полезни за сърдечно-съдовата система.

Йънг призовава да се движим повече: изследванията показват, че 15-25 минути на ден, изразходвани за упражнения, удължават живота със седем години при липса на наднормено тегло и с три години при хора със затлъстяване. Полезен е не само спортът, но дори и обикновеното ходене.

Специалистите посъветвали Йънг да се откаже от тютюнопушенето, да избягва алкохолните напитки и да намали употребата на захар. Тъй като липсата на сън, според него, също води до съкращаване на живота, той се стреми да спи най-малко седем часа в денонощието.

По-рано учени от Харвардското училище по обществено здраве доказаха, че редовната консумация на ядки като междинна закуска помага да се поддържа здравословно тегло и намалява вероятността да заболеем от рак и сърдечни заболявания.