Учените най-накрая определиха необходимия брой крачки на ден

Колко стъпки трябва да прави човек на ден, за да остане здрав?

По-рано се смяташе, че са 10 хиляди, но ново проучване на екип от Медицинския университет в Лодз в Полша и Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в САЩ доказа, че това не е така.

Експертите проучиха данни от повече от 226 хиляди души по света и установиха, че са необходими 4 хиляди стъпки, за да се намали рискът от преждевременна смърт по каквато и да е причина, а малко повече от 2300 са достатъчни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Освен това всеки допълнителна хиляда крачки намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.

А най-големите ползи са отбелязани сред хората под 60-годишна възраст.

Учените отбелязват, че е достатъчно да отидете до магазина пеша, вместо да шофирате, или да слезете от автобуса няколко спирки по-рано.

Експертите твърдя, че ходенето може да понижи кръвното налягане и да укрепи мускулите, за да защити костите. Освен това този вид дейност е подходяща за „почти всеки“, тъй като не уврежда ставите и мускулите.

Според СЗО 3,2 милиона смъртни случая всяка година са причинени от недостатъчна физическа активност.