Как да стопим мазнините от корема си след 60-годишна възраст

Снимка: ferra.ru

За това могат да помогнат някои хранителни навици

Изданието Eat this, not that изброи навиците, които ще помогнат на възрастните хора след 60 години да премахнат мазнините от корема.

Хранете се по-често

Един от експертите отбелязва, че честият прием на храна е ключът към отслабването и загубата на мазнини. "Мислете за метаболизма си като за лагерен огън: за да поддържате огъня да гори по-дълго, вие добавяте малко количество дърва на всеки няколко часа. Същото важи и за метаболизма", добавя специалистът.

Яжте повече протеини

Белтъчините са едни от най-важните хранителни вещества за здравословно отслабване след 60-годишна възраст, така че консумирането на достатъчно количество протеини всеки ден може да ви помогне да постигнете целите си.

Получаване на достатъчно фибри с храната

Експертите казват, че спазването на диета с високо съдържание на фибри може да помогне на хората над 60 години да се сдобият с плосък корем, защото им позволява да се чувстват сити.

Яжте мазна риба с високо съдържание на белтъчини

Тя също ще ви остави по-дълго сити, а освен това съдържа витамин D.

диета здравни съвети